योगासनाचा अर्थ काय आणि महत्त्व | Yogasana information in Marathi

Yogasana information in Marathi – नमस्कार मित्रांनो, या लेखात आपण योगासन बद्दल माहिती पाहणार आहोत, कारण योग ही भारताची जुनी शिस्त आहे. हे आध्यात्मिक आणि शारीरिक दोन्ही आहे. योग श्वसन तंत्र, व्यायाम आणि ध्यान वापरते. हे आरोग्य आणि आनंद सुधारण्यास मदत करते. योग हा संस्कृत शब्द आहे संघासाठी. पतंजली शास्त्रीय योगाचे प्रणेते होते. त्यांनी योगाची व्याख्या “मनाच्या सुधारणेची समाप्ती” अशी केली

योगा करणारी व्यक्ती एका आसनातून दुसरीकडे जाईल, परंतु योगामध्ये इतर पैलू देखील महत्त्वाचे आहेत, जसे की श्वासोच्छ्वास, मंत्र, मुद्रा ध्यान आणि बरेच काही. उदाहरणार्थ, “सूर्य-नमस्कार” मध्ये एकापाठोपाठ एक आसनांचे 12 पोझ असतात आणि शरीर आणि आत्म्याचे संतुलन राखण्यास मदत होते असे म्हटले जाते. प्रत्येक आसनासाठी एक विशिष्ट मंत्र आहे. “सूर्य-नमस्कार” हे “सूर्यनमस्कार” म्हणून लोकप्रिय आहे.

योगासनाचा अर्थ काय आणि महत्त्व – Yogasana information in Marathi

Yogasana information in Marathi

योगासनाचा अर्थ काय आहे? (What is the meaning of Yogasana?)

योग हा केवळ एक शारीरिक सराव नाही, तर तो सखोल भावनिक एकात्मता आणि आध्यात्मिक वाढीचा मार्ग आहे, ज्यामुळे आपल्याला सर्व कल्पनेपलीकडच्या परिमाणांची झलक मिळते. ‘योग’ हा शब्द 19 व्या शतकात संस्कृतमधून ‘युनियन’ आणि ‘आसन’ किंवा ‘पवित्रा’ या शब्दावरून आला आहे.

योग हे संपूर्ण विज्ञान आहे; हे शरीर, मन, आत्मा आणि विश्व एकत्र करते. हे प्रत्येक व्यक्तीला शांती आणि आनंद प्रदान करते. हे एखाद्या व्यक्तीचे वर्तन, विचार आणि दृष्टीकोनात महत्त्वपूर्ण बदल घडवून आणते. रोज योगाचा सराव केल्याने आपली आंतरिक शांती, संवेदनशीलता, अंतर्ज्ञान आणि जागरूकता वाढते.

योगाचे महत्त्व (The importance of yoga)

योगाचे महत्त्व योगाचार्य महर्षि पतंजली यांनी योग दर्शनात सूत्रांच्या स्वरूपात मांडले आहे. ( Yogasana information in Marathi) आज तोच योग जगभरात प्रसिद्धी मिळवत आहे. योग म्हणजे सामील होणे. योग म्हणजे परमात्म्याशी आत्म्याचे संपूर्ण एकत्रीकरण. योगाचार्य महर्षि पतंजली यांच्या मते, एका ठिकाणी आपले मन प्रस्थापित करणे म्हणजे योग, ‘योगश्च चितवृत्ती निरोधा’.

पतंजलीच्या योगसूत्रांमध्ये वर्णन केल्याप्रमाणे – ‘स्थीरम सुखम् आसनम्’ म्हणजे योगासन हे प्रयत्नांचे आणि विश्रांतीचे संतुलन आहे. आम्ही पवित्रा घेण्याचा प्रयत्न करतो आणि मग आम्ही तिथे विश्रांती घेतो. योगासन आपल्या जीवनाच्या प्रत्येक पैलूमध्ये संतुलन आणते. हे आपल्याला प्रयत्न करायला शिकवते आणि नंतर आत्मसमर्पण करते, ज्ञान परिणामांपासून मुक्त होते. योगासनाने आपली शारीरिक लवचिकता वाढते आणि आपले विचार विकसित होतात.

योगासन श्वासाची लय आणि जागरूकता करून केले पाहिजे. जेव्हा आपण योगासाठी हात उंचावतो, तेव्हा प्रथम आपल्याला आपल्या हाताची जाणीव होते आणि मग आपण ते हळू हळू, श्वासासह तालाने वाढवतो. योगाच्या एका आसनातून दुसऱ्या अवस्थेत जाणे हे नृत्यासारखे सुंदर आहे. प्रत्येक आसन मध्ये आपण जे काही सहजतेने करू शकतो, त्यापेक्षा थोडे अधिक करा आणि मग त्यामध्ये आरामात विश्रांती घ्या ही योगाभ्यासाची गुरुकिल्ली आहे. जेव्हा शरीर त्याच्या स्वीकार्य मर्यादेच्या पलीकडे नेले जाते तेव्हा ही आसने आपले मन विकसित करतात.

महर्षि पतंजली यांचे आणखी एक योग सूत्र आहे, “प्रार्थना शतल्यायनंत संपत्तीभयम” – जे पुन्हा त्याच तत्त्वज्ञानाची पुनरावृत्ती करते. प्रयत्न करा आणि समर्पित करा आणि असे करताना आपली जाणीव अनंत प्राप्त होते, आपली जागरूकता विकसित होते.

प्रमुख आसने, योगाची विधी (पद्धत) आणि त्यांचे फायदे (The major asanas, the method of yoga and their benefits)

योग ही एक प्राचीन भारतीय प्रणाली आहे. ज्यामध्ये शरीर, मन आणि आत्मा एकत्र आणण्याचे (योग) कार्य केले जाते. योगाच्या माध्यमातून शरीर, मन आणि मन पूर्णपणे निरोगी राहू शकते. शरीर, मन आणि मन निरोगी असल्याने तुम्हाला निरोगी वाटते.

योगाद्वारे केवळ रोगांवरच उपचार केले जात नाहीत, तर अनेक शारीरिक आणि मानसिक कमतरता देखील दूर केल्या जाऊ शकतात. योगामुळे आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होऊन जीवनात नवीन ऊर्जा येते. योगासन शरीराला मजबूत आणि लवचिक ठेवते तसेच तणावातून मुक्त करते जे आपल्या दैनंदिन जीवनासाठी आवश्यक आहे. योगासनं आणि योगाची मुद्रा शरीर आणि मन दोन्ही कार्यरत ठेवतात.

योगासनांचे प्रमुख फायदे (Major Benefits of Yogasana)

चिंतेतून सुटका, परस्पर संबंधांमध्ये सुधारणा, अफाट शांतता, शरीराची प्रतिकारशक्ती सुधारणे, वजन कमी करणे, योग्य वेळी योग्य निर्णय घेण्याची क्षमता, एपिलेप्सीपासून मुक्त होणे, पोटाशी संबंधित आजारांपासून मुक्त होणे, ऊर्जा वाढवणे.

योगा करताना महत्वाची खबरदारी (Important precautions when doing yoga)

  • खुल्या आणि ताज्या हवेत योगा करणे सर्वोत्तम मानले जाते. तथापि, जर हे करणे शक्य नसेल तर आसन कोणत्याही रिकाम्या ठिकाणी करता येते.
  • थेट जमिनीवर किंवा मजल्यावर बसून योगा करू नका. यासाठी जमिनीवर गालिचा किंवा गालिचा घालून योग करा.
  • योगा केल्याने चेहऱ्यावरील पुरळ आणि मुरुमांपासून मुक्ती मिळू शकते.
  • धक्के देऊन कोणताही योगासन करू नका. योगा करा जितका सहज करता येईल.
  • योगा केल्यावर लगेच आंघोळ करू नका, कारण व्यायाम केल्यावर शरीर गरम होते, आणि जर तुम्ही फक्त गरम शरीरात आंघोळ केली तर सर्दी, सर्दी, शरीर दुखण्यासारख्या समस्या येऊ शकतात. म्हणून, योगा केल्याच्या एक तासानंतरच आंघोळ करावी.
  • योगा केल्याने आपली किडनीही निरोगी राहते.
  • कठीण आसने आणि कपाल भाटी गर्भधारणेदरम्यान करू नये.
  • गौतम बुद्ध जीवनचरित्र 
  • कावळ्याबद्दल संपूर्ण माहिती 

 

Leave a Comment

x