रम्य पहाट वर निबंध | Ramya pahat essay in Marathi

Ramya pahat essay in Marathi – नमस्कार मित्रांनो, या लेखात आपण रम्य पहाट वर निबंध पाहणार आहोत, जीवन आनंदी करण्यासाठी मनाला आनंदी ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. ज्याचे आरोग्य सुंदर आहे अशा व्यक्तीचेच मन प्रसन्न राहते. आरोग्य राखण्यासाठी जेवढे पौष्टिक अन्न आवश्यक आहे, तेवढेच शारीरिक श्रम देखील आवश्यक आहेत. श्रम माणसाची शक्ती आणि आरोग्य दोन्ही वाढवते.

शारीरिक श्रमाचे अनेक उपक्रम आहेत. काही व्यायाम करतात, काही प्राणायाम करतात, काही धावतात, काही डोके फिरवतात, काही योगी क्रिया करतात. जिथे जिथे कोणाला स्वारस्य आहे, तिथे त्याला अधिक आनंद मिळतो. शरीराला तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवण्यासाठी सकाळचा प्रवास हा शारीरिक श्रमांपैकी एक आहे.

रम्य पहाट वर निबंध – Ramya pahat essay in Marathi

Ramya pahat essay in Marathi

रम्य पहाट वर निबंध 200

शरीर निरोगी आणि मन आनंदी ठेवण्यासाठी व्यायाम आवश्यक आहे. सर्वात सोपा आणि उपयुक्त व्यायाम म्हणजे मॉर्निंग वॉक. सकाळी लवकर चालण्याचा आनंद काही औरच असतो. उन्हाळ्यात सुमारे चार ते पाच वाजले आणि हिवाळ्यात सहा वाजले ते सहलीसाठी योग्य. सुरुवातीला थोडं अवघड असतं पण नंतर आनंद येऊ लागतो. डोंगराळ आणि हिरवागार परिसर सहलीसाठी चांगला आहे.

प्रसन्न स्वभाव मनाला प्रसन्न करतो. किलबिलाट करणारे पक्षी कानात गोड संगीत वाजवतात. शरीर नवीन जोमाने भरलेले आहे. सहलीला जाण्यापूर्वी शौचापासून निवृत्त होणे आवश्यक आहे. Clothesतूनुसार घट्ट कपडे घालावेत. बागेत आणि हिरव्या गवतामध्ये अनवाणी पायाने चालावे. एखाद्याने खूप वेगाने चालू नये. दीर्घ आणि दीर्घ श्वास घ्या. सकाळी वातावरण शुद्ध असते.

आजूबाजूला शांत वातावरण आहे. सकाळच्या भेटींमुळे दिवसभर शरीर चपळ राहते. चालणे शरीराच्या प्रत्येक भागाचा व्यायाम करते. चांगले आरोग्य आणि चेहऱ्यावर चमक. (Ramya pahat essay in Marathi) तुम्ही सहलीबरोबर योगासने केलीत तर ते अधिक चांगले आहे. मॉर्निंग वॉक हे आरोग्य निर्माण करण्याचे औषध आहे.

रम्य पहाट वर निबंध 300

सकाळचे वातावरण खूप छान असते. म्हणूनच अनेक लोक सकाळी फिरायला जातात. सकाळी हवा ताजी असते. त्यामुळे शरीर निरोगी आणि मन आनंदी ठेवण्यासाठी व्यायामाची अत्यंत आवश्यकता आहे.

सकाळची सूर्यकिरणे मानवी शरीराला ऊर्जा देतात. बरेच लोक तलाव आणि बागेत फिरायला जातात. शहरात मोठी उद्याने आहेत. मुले, तरुण आणि वृद्ध लोक सुद्धा शहरांमध्ये फिरायला जातात आणि त्यांना आनंद मिळतो.

सकाळी चालण्याचे फायदे

चालणे आपले शरीर निरोगी ठेवते. फिरायला जाण्याचे अनेक फायदे आहेत. सकाळच्या वातावरणामुळे मनाला ऊर्जा मिळते. सकाळी फिरायला गेल्याने माणूस थकत नाही. सकाळचे वातावरण खूप सुंदर आहे. मॉर्निंग वॉकमुळे लोक निरोगी राहतात.

सकाळ झाली की पक्ष्यांचा किलबिलाट ऐकू येतो. सकाळी हवा खूप चांगली असते आणि त्या उत्साहामुळे आम्ही कामाला लागतो. प्रत्येक माणसाला ऑक्सिजनची गरज असते आणि शरीराला सकाळी शुद्ध ऑक्सिजन मिळतो. सकाळी चालण्याने अनेक फायदे होतात, कारण यामुळे दिवसभर शरीर ताजेतवाने भरते. शरीराचे अनेक रोग दूर करतात.

पर्यावरणाचे सौंदर्य

सकाळी झाडाची सावली, रंगीबेरंगी फुले आणि हिरवाई, चहूबाजूला पांढरा प्रकाश सर्वांना आकर्षित करतो. म्हणूनच अनेक लोक सकाळी फिरायला जातात. निरोगी राहण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने चालायला हवे. पर्यावरणाचे सौंदर्य पाहून मन खूप प्रसन्न होते.

बरेच लोक खूप आळशी असतात. कुणाला सकाळी उठणे आवडत नाही. बरेच लोक रात्री उशिरा झोपतात आणि सकाळी उशिरा उठतात. त्यांना मॉर्निंग वॉकबद्दल काहीच माहिती नाही. ज्यांना याबद्दल माहिती नाही, त्यांना मानसिक आणि शारीरिक आजारांना सामोरे जावे लागते. फेरफटका मारल्याने मन प्रसन्न होते आणि कामात आनंद मिळतो.

निष्कर्ष

मॉर्निंग वॉक हे मानवी जीवनासाठी वरदान मानले जाते. (Ramya pahat essay in Marathi)आपले शरीर तंदुरुस्त ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग. सकाळी फिरायला जाणे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. हे केवळ शरीरालाच नव्हे तर आत्म्यालाही आनंद देते.

रम्य पहाट वर निबंध 400

मॉर्निंग वॉक ही एक अतिशय आनंददायी कृती आहे. लाँच करण्यासाठी हा सर्वोत्तम कार्यक्रम आहे. निसर्गाची मुलाखत घेण्याचा हा एक सुंदर मार्ग आहे. दिवसभर ताजे राहण्यासाठी हा सर्वोत्तम उपाय आहे. आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून हे खूप चांगले काम आहे. हे लोकांना तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवते.

सकाळच्या हवेत ताजेपणा आहे. निसर्ग नवीन वाटचाल करत असल्याचे दिसते. रात्रभर विश्रांती घेतल्यानंतर जग नवीन ताजेपणा आणि जोमाने भरलेले आहे. सकाळच्या किरणांमध्ये आश्चर्यकारक ऊर्जा असते. बागेत कळ्या फुलतात आणि फुलांचे रूप धारण करतात.

गवतावर दवचे थंड कण दिसतात. निसर्गाच्या अनोख्या स्वरूपाचे सौंदर्य ते पाहून तयार केले जाते. हजारो लोक आरोग्य लाभासाठी बाहेर जातात. शेतकरी आपल्या शेताच्या बांधावर चालतात. काही लोक तलाव किंवा बागेत फेरफटका मारतात. शहरातही अनेक उद्याने आहेत. येथे मुले, तरुण आणि वृद्ध एकत्र फिरण्याचा आनंद घेतात.

पण आळशी लोक वेगळे असतात. त्यांना सूर्योदयाला उठण्याची सवय नाही. तो रात्री उशिरा झोपतो आणि फक्त आठ ते नऊ वाजेपर्यंत उठतो. त्यांना मॉर्निंग वॉकबद्दल काहीच माहिती नाही. जेव्हा विविध रोग त्यांना घेरतात, जेव्हा त्यांना मानसिक ताण आणि त्रास सहन करावा लागतो, तेव्हा त्यांची झोप विस्कळीत होते. पण जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता.. तरीही काही बिघडले नाही, म्हणून सकाळी उठून, चेहरा आणि हात धुवा आणि फिरायला निघा. आळस मिटला आहे असे थोडे चालू नका. काही वेळातच शरीर उत्साही बनले.

सकाळी उठण्यामध्ये काही रहस्य आहे की शरीराचे अनेक रोग नष्ट होतात. जर पोट स्वच्छ असेल तर मनातही आनंद आहे. चालणे देखील भूक शमवते. ताजी हवा फुफ्फुसात प्रवेश करते. शरीराला भरपूर व्यायाम मिळतो. दिवसभर मन प्रसन्न राहते, प्रत्येक कामात आनंद असतो. काम करताना कमी थकवा येतो. जर एखाद्या व्यक्तीची कार्यक्षमता वाढली तर त्याचे उत्पन्नही वाढते.

जेव्हा आम्ही मॉर्निंग वॉकसाठी बाहेर पडलो तेव्हा आम्हाला निसर्गाचे एक नवीन रूप पाहायला मिळाले. पक्ष्यांनी ट्विट करून लोकांचे स्वागत केले. उन्हाळ्यात शरीर आणि मन थंड हवेच्या झुळकेने उडून गेले होते. आकाशात उगवत्या सूर्याला नमस्कार करून, लोकांनी शक्तीच्या अक्षय स्त्रोताचे आभार मानले. बाळ अरुणला बघून मनात खळबळ उडाली.

आम्ही बागेत पोहोचलो तेव्हा फुलपाखरे फुलांवर घिरट्या घालताना दिसली. जेव्हा कोकिळाने मधुर स्वर काढला, तेव्हा मधुर आवाजाने मन उडून जाऊ लागले. रांगेत असलेली झाडे आणि झाडे पाहून कोणाला आनंद झाला नसता. हिरव्या मखमली कोबवर पाऊल ठेवून कोणाला आनंद मिळाला नसता? फुलांच्या सुगंधाने कोणाचा श्वास ताजेतवाने झाला नसता?

थोडे चालले, थोडे धावले. काहींनी मोकळ्या जागेत हलका व्यायाम केला. पैलवानांनी मुगदार उचलला. मुलांच्या हातात मोठा चेंडू होता. खूप म्हातारे लोक काठ्यांच्या मदतीने पावले वाढवत होते. खेळाडू पोशाख परिधान करून आपला फिटनेस वाढवण्यात व्यस्त होते. काही लठ्ठ लोकांनी लठ्ठपणा कमी करण्याचा निर्णय घेतला होता. गृहिणींनी विचार केला, दिवसभर घरात राहावे लागेल, थोडा वेळ फिरावे लागेल. काहींनी तर एक पाऊल पुढे जाऊन योगाभ्यासामध्ये गुंतले. प्रत्येक जण आपापल्या पद्धतीने सकाळचा लाभ घेऊ लागला.

मॉर्निंग वॉक हे सर्वसामान्यांसाठी वरदान आहे. (Ramya pahat essay in Marathi)कायमचे निरोगी राहण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. सर्व वयोगटातील लोकांसाठी मॉर्निंग वॉकला जाणे आवश्यक आहे. यानंतर इतर कोणत्याही प्रकारच्या व्यायामाची गरज नाही. माणसाला निसर्ग प्रेमी बनवण्यात त्याचा मोठा वाटा आहे. हे केवळ शरीरच नव्हे तर शरीरात स्थित आत्मा देखील प्रसन्न करते.

रम्य पहाट वर निबंध 500

मॉर्निंग वॉक ही एक अतिशय आनंददायी कृती आहे. सुरू करण्यासाठी हा सर्वोत्तम कार्यक्रम आहे. निसर्गाची मुलाखत घेण्याचा हा एक सुंदर मार्ग आहे. दिवसभर ताजेतवाने राहण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून हे खूप चांगले काम आहे. हे लोकांना तंदुरुस्त आणि निरोगी ठेवते.

सकाळच्या हवेत ताजेपणा आहे. निसर्ग नवीन वाटचाल करत असल्याचे दिसते. रात्रभर विश्रांती घेतल्यानंतर जग नवीन ताजेपणा आणि जोमाने भरलेले आहे. सकाळच्या किरणांमध्ये आश्चर्यकारक ऊर्जा असते. बागेत कळ्या फुलतात आणि फुलांचे रूप धारण करतात.

गवतावर दवचे थंड कण दिसतात. निसर्गाच्या अनोख्या स्वरूपाचे सौंदर्य ते पाहून तयार केले जाते. हजारो लोक आरोग्य लाभासाठी बाहेर जातात. शेतकरी आपल्या शेताच्या बांधावर चालतात. काही लोक तलाव किंवा बागेत फेरफटका मारतात. शहरातही अनेक उद्याने आहेत. येथे मुले, तरुण आणि वृद्ध एकत्र फिरण्याचा आनंद घेतात.

पण आळशी लोक वेगळे असतात. त्यांना सूर्योदयाला उठण्याची सवय नाही. तो रात्री उशिरा झोपतो आणि फक्त आठ ते नऊ पर्यंत उठतो. त्यांना सकाळी लवकर चालण्याबद्दल काहीच माहिती नसते. जेव्हा विविध रोग त्यांना घेरतात, जेव्हा त्यांना मानसिक ताण आणि त्रास सहन करावा लागतो, तेव्हा त्यांची झोप विस्कळीत होते. पण जेव्हा तुम्ही फक्त सकाळी उठता .. तरीही काहीही त्रास होत नाही, म्हणून सकाळी उठून, चेहरा आणि हात धुवा आणि बाहेर फिरायला जा. आळस मिटला आहे असे थोडे चालू नका. काही वेळातच शरीर उत्साही बनले.

सकाळी उठण्यामध्ये काही रहस्य आहे की शरीराचे अनेक रोग नष्ट होतात. जर पोट स्वच्छ असेल तर मनातही आनंद आहे. चालणे देखील आपल्याला चांगले वाटते. ताजी हवा फुफ्फुसात प्रवेश करते. शरीराला भरपूर व्यायाम मिळतो. दिवसभर मन प्रसन्न राहते, प्रत्येक कामात आनंद असतो.

काम करताना कमी थकवा येतो. जर एखाद्या व्यक्तीची कार्यक्षमता वाढली तर त्याचे उत्पन्नही वाढते. जेव्हा आम्ही मॉर्निंग वॉकसाठी बाहेर गेलो तेव्हा निसर्गाचे एक नवीन रूप पाहिले. पक्ष्यांनी ट्विट करून लोकांचे स्वागत केले. उन्हाळ्यात शरीर आणि मन थंड हवेच्या झुळकेने उडून गेले होते.

आकाशात उगवत्या सूर्याला नमस्कार करून लोकांनी सत्तेच्या शस्त्राचे आभार मानले. बाळ अरुणला बघून मनात खळबळ उडाली. जेव्हा आम्ही बागेत पोहोचलो तेव्हा फुलांवर फुलपाखरे दिसत होती. जेव्हा कोकिळाने मधुर स्वर काढला, तेव्हा रांगेत झाडे आणि झाडे पाहून कोणाला आनंद झाला नसता. (Ramya pahat essay in Marathi) हिरव्या मखमली कोबवर पाऊल ठेवून कोणाला आनंद मिळाला नसेल? ज्याचा श्वास फुलांच्या सुगंधाने ताजेतवाने झाला नसता.

थोडे चालले आणि धावले. काहींनी मोकळ्या जागेत हलका व्यायाम केला. पैलवानांनी मुगदार उचलला. मुलांच्या हातात मोठा चेंडू होता. खूप म्हातारे लोक काठ्यांच्या मदतीने पावले वाढवत होते. खेळाडू पोशाख घालून फिटनेस वाढवण्यात व्यस्त होते.

काही लठ्ठ लोकांनी त्यांचा लठ्ठपणा कमी करण्याचा निर्धार केला होता. गृहिणींना वाटले, त्यांना दिवसभर घरात राहावे लागेल, थोडावेळ फिरावे लागेल. काहींनी तर एक पाऊल पुढे जाऊन योगाभ्यासामध्ये गुंतले. प्रत्येक जण आपापल्या पद्धतीने सकाळचा लाभ घेऊ लागला.

मॉर्निंग वॉक हे सर्वसामान्यांसाठी वरदान आहे. कायमचे निरोगी राहण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. मॉर्निंग वॉकला जाणे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी आवश्यक आहे. यानंतर इतर कोणत्याही प्रकारच्या व्यायामाची गरज नाही. माणसाला निसर्ग प्रेमी बनवण्यात त्याचा मोठा वाटा आहे. हे केवळ शरीरच नव्हे तर शरीरात स्थित आत्मा देखील प्रसन्न करते.

 

Leave a Comment

x