मधुमेह म्हणजे काय? आणि त्याची लक्षणे | Madhumeha information in marathi

Madhumeha information in marathi – नमस्कार मित्रांनो, या लेखात आपण मधुमेह बद्दल संपूर्ण माहिती पाहणार आहोत, कारण मधुमेह मेलीटस (डीएम), ज्याला सामान्यतः मधुमेह म्हणतात, हा चयापचय रोगांचा एक गट आहे जो दीर्घ कालावधीत उच्च रक्तातील साखरेची पातळी दर्शवितो. उच्च रक्तातील साखरेच्या लक्षणांमध्ये वारंवार लघवी होणे, तहान वाढणे आणि भूक वाढणे यांचा समावेश होतो.

उपचार न केल्यास मधुमेहामुळे अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात. तीव्र गुंतागुंतांमध्ये मधुमेह केटोएसिडोसिस, नॉनकेटोटिक हायपरोस्मोलर कोमा किंवा मृत्यूचा समावेश असू शकतो. गंभीर दीर्घकालीन गुंतागुंतांमध्ये हृदयरोग, स्ट्रोक, तीव्र मूत्रपिंड निकामी होणे, लेग अल्सर आणि डोळ्यांना नुकसान होणे समाविष्ट आहे.

मधुमेह म्हणजे काय? आणि त्याची लक्षणे – Madhumeha information in marathi

Madhumeha information in marathi

मधुमेह म्हणजे काय? (What is diabetes?)

आजच्या धावपळीच्या युगात अनियमित जीवनशैलीमुळे ज्या आजाराने बहुतेक लोकांना आपल्या कवेत घेत आहे तो मधुमेह आहे. मधुमेहाला स्लो डेथ असेही म्हणतात. हा असा रोग आहे की एकदा तो एखाद्याच्या शरीराला धरून ठेवला की तो त्याला पुन्हा आयुष्यभर सोडत नाही. या रोगाची सर्वात वाईट बाजू म्हणजे ती शरीरातील इतर अनेक आजारांना आमंत्रण देते. डोळ्यांच्या समस्या, मूत्रपिंड आणि यकृताचे आजार आणि पायांच्या समस्या मधुमेहींमध्ये सामान्य आहेत. पूर्वी हा आजार चाळीशीच्या वयानंतरच व्हायचा, परंतु आजकाल हा लहान मुलांमध्येही चिंतेचे मोठे कारण बनला आहे.

मधुमेह कसा होतो? (How does diabetes occur?)

जेव्हा आपल्या शरीराच्या स्वादुपिंडापर्यंत कमी इन्सुलिन पोहोचते, तेव्हा रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते. या स्थितीला मधुमेह म्हणतात. इन्सुलिन हा पाचन ग्रंथीद्वारे तयार होणारा संप्रेरक आहे. त्याचे कार्य शरीराच्या आत अन्नाचे ऊर्जेमध्ये रूपांतर करणे आहे. हा हार्मोन आहे जो आपल्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करतो. मधुमेहामध्ये शरीराला अन्नातून ऊर्जा निर्माण करण्यात अडचण येते. या स्थितीत, ग्लुकोजची वाढलेली पातळी शरीराच्या विविध अवयवांना हानी पोहोचवू लागते.

हा रोग स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य आहे. मधुमेह हा मुख्यतः आनुवंशिक असतो आणि जीवनशैलीतील अडथळ्यांमुळे होतो. यामध्ये आनुवंशिक प्रकार -1 आणि अनियमित जीवनशैलीमुळे होणारा मधुमेह टाईप -2 प्रकारात ठेवण्यात आला आहे. पहिल्या वर्गात, ते लोक येतात ज्यांच्या कुटुंबात, जर आई -वडील, आजी -आजोबांपैकी कोणाला मधुमेह असेल तर कुटुंबातील सदस्यांना हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते. या व्यतिरिक्त, जर तुम्ही शारीरिक श्रम कमी केले, पुरेशी झोप घेतली नाही, अनियमित आहार घेतला आणि मुख्यतः फास्ट फूड आणि गोड पदार्थ खाल्ले तर मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते.

मोठा धोका (Big risk)

हृयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक हे मधुमेही रुग्णांमध्ये मृत्यूचे सर्वात सामान्य कारण आहे. मधुमेहाने ग्रस्त लोकांमध्ये हृदयविकाराचा धोका सामान्य व्यक्तीच्या तुलनेत पन्नास पटीने जास्त असतो. शरीरात ग्लुकोजचे प्रमाण वाढल्यामुळे आणि प्रयत्नांना नुकसान झाल्यामुळे हार्मोनल बदल होतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आणि शिरा दोन्ही प्रभावित होतात. यामुळे धमनी ब्लॉक होऊ शकते किंवा हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. मधुमेही रुग्णात स्ट्रोकचा धोकाही वाढतो. जर मधुमेहावर बराच काळ उपचार केले गेले नाहीत तर ते डोळ्याच्या रेटिनाला हानी पोहोचवू शकते. यामुळे एखादी व्यक्ती कायमची अंधही होऊ शकते.

मधुमेहाची लक्षणे (Symptoms of diabetes)

  • जास्त तहान
  • वारंवार मूत्रविसर्जन
  • दृष्टी कमी होणे
  • कोणत्याही इजा किंवा जखमेच्या विलंबाने बरे होणे
  • हात, पाय आणि गुप्तांगावर खाज सुटणे
  • वारंवार उकळणे
  • चक्कर येणे
  • चिडचिडेपणा

मधुमेह टाळण्यासाठी या काही टिप्स तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरतील

– तुमच्या ग्लुकोजची पातळी तपासा आणि जेवणापूर्वी 100 पेक्षा जास्त आणि जेवणानंतर 125 पेक्षा जास्त असल्यास सतर्क रहा. दर तीन महिन्यांनी HbA1c चाचणी घेत राहा म्हणजे तुमच्या शरीरातील साखरेची वास्तविक पातळी कळेल. त्यानुसार, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि औषधे घ्या.

आपली जीवनशैली बदला आणि शारीरिक कार्य करण्यास प्रारंभ करा. जर तुम्हाला जिममध्ये जायचे नसेल तर दिवसातून तीन ते चार किलोमीटर नक्की चाला किंवा योगा करा.

– कमी कॅलरीयुक्त अन्न खा. अन्नातील मिठाई पूर्णपणे काढून टाका. आपल्या आहारात भाज्या, ताजी फळे, संपूर्ण धान्य, दुग्धजन्य पदार्थ आणि ओमेगा -3 चरबीचा स्रोत समाविष्ट करा. याशिवाय फायबरचेही सेवन केले पाहिजे.

दिवसातून तीन वेळा खाण्याऐवजी तेच अन्न सहा किंवा सात वेळा खा :

धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा, किंवा शक्य असल्यास, पूर्णपणे सोडून द्या.

कार्यालयीन कामाचे जास्त टेन्शन ठेवू नका आणि रात्री पुरेशी झोप घ्या. कमी झोप आरोग्यासाठी चांगली नाही. ताण कमी करण्यासाठी, तुम्ही ध्यान करू शकता किंवा संगीत ऐकू शकता.

नियमित आरोग्य तपासणी करा आणि साखरेची पातळी दररोज निरीक्षण करा जेणेकरून ती कधीही पातळी ओलांडू नये. एकदा साखरेचे प्रमाण वाढले की त्याची पातळी खाली आणणे खूप अवघड असते आणि या दरम्यान वाढलेली साखरेची पातळी शरीराच्या अवयवांवर वाईट परिणाम करत राहते.

2 किलो गहू आणि बार्ली घ्या आणि त्यांना एक किलो हरभरा घेऊन बारीक करा. जेवणात या पिठापासून बनवलेल्या चपात्याच खाव्यात.

मधुमेहाच्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात कडू, मेथी, ढोलकी, पालक, झुचीनी, सलगम, वांगी, परवळ, खवय्या, मुळा, फुलकोबी, ब्रोकोली, टोमॅटो, कोबी आणि पालेभाज्यांचा समावेश करावा.

– फळे मध्ये berries, लिंबू, हिरवी फळे येणारे एक झाड, टोमॅटो, पपई, cantaloupe, कच्चा पेरू, संत्रा, हंगामी, जायफळ, PEAR समाविष्ट करा. आंबा, केळी, सफरचंद, खजूर आणि द्राक्षे साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने खाऊ नये.

मेथीचे दाणे रात्री भिजवा आणि रोज सकाळी रिकाम्या पोटी खा.

बदाम, लसूण, कांदे, अंकुरलेली कडधान्ये, अंकुरलेली सोललेली हरभरा, सत्तू आणि बाजरी इत्यादींचा अन्नामध्ये समावेश करा आणि बटाटे, तांदूळ आणि लोणी फार कमी वापरा.

 

Leave a Comment

x