पेरू म्हणजे काय? आणि त्याचे फायदे | Guava information in Marathi

Guava information in Marathi – नमस्कार मित्रांनो, या लेखात आपण पेरू या फलाबद्दल पाहणार आहोत, कारण पेरू किंवा जाम हे फळ, अनेक नावांनी ओळखले जाते, हिवाळ्याच्या हंगामातील एक विशेष फळ आहे. जरी या दिवसात विज्ञानाने बर्‍याच प्रगती केल्या आहेत आणि प्रत्येक हंगामात प्रत्येक फळ उपलब्ध आहे, परंतु योग्य हंगामात योग्य फळ आहे. खाल्ल्याने त्याची चव अनेक पटींनी वाढते.

या फिकट हिरव्या फळाचे स्वतःच बरेच गुणधर्म आहेत, हे व्हिटॅमिन सी चा एक चांगला स्त्रोत देखील आहे या फळाची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती स्वस्त दरात देखील उपलब्ध आहे. या कारणास्तव, त्याला गरीबांचे सफरचंद असेही म्हटले जाते. पेरूबरोबरच त्याची पाने देखील अनेक रोगांवर फायदेशीर आहेत.

पेरू म्हणजे काय? आणि त्याचे फायदे – Guava information in Marathi

Guava information in Marathi

पेरू म्हणजे काय? (What is Peru?)

Table of Contents

अमरुद हा एक सामान्य फळ आहे जो भारतात आढळतो. त्याची झाडे बहुतेक घरांमध्ये किंवा ग्रामीण भागात आढळतात. काही पाश्चात्य विद्वान म्हणतात की हे पोर्तुगीजांनी अमेरिकेतून येथे आणले होते आणि त्याच वेळी असे म्हणतात की अमरुद वृक्ष भारतातील बर्‍याच ठिकाणी जंगलात वाढतात. पण सत्य हे आहे की जंगली आंबा, केळी इत्यादींप्रमाणे, त्याचे उत्पादन अनादी काळापासून आपल्याकडे आहे आणि ते येथे मूळ फळ आहे. या लेखात आम्ही तुम्हाला पेरूचे फायदे, तोटे आणि वापरण्याच्या पद्धतींबद्दल तपशीलवार सांगणार आहोत.

पेरूचा इतिहास (History of Peru)

पेरूच्या झाडाची उत्पत्ती वेस्ट इंडिजमध्ये झाली. 11 व्या शतकात भारतात पेरूची लागवड प्रथम झाली. भारताचे पाणी आणि हवा पेरुसाठी खूप चांगले असल्याचे सिद्ध झाले. भारतात सुमारे १.6..6 लाख टन पेरूचे उत्पादन होत आहे.

पेरूचे वैज्ञानिक वनस्पति नाव Cedium guava आहे. पेरूचे फळ Cedium या वंशाचे असल्याचे सांगितले जाते. पेरू फळ प्रथिने आणि खनिजांनी समृद्ध आहे. जे आपल्या शरीरास रोगांशी लढण्याची शक्ती देतात. पेरू आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे

अमरुद खाण्याचे फायदे (Benefits of eating guava)

पेरू खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, त्यापैकी काही आम्ही खाली सांगत आहोत:

तोंडाला व्रण किंवा हिरड्यांसाठी:

जर तुमच्या तोंडात फोड आले असतील किंवा हिरड्या कमकुवत असतील तर पेरुची कोमल पाने चवल्यास तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल. (Guava information in Marathi) पेरूची पाने चावल्याने सासूच्या दुर्गंधीची समस्याही दूर होते, तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही अमरूदची पाने पाण्यात घालू शकता. हे पाणी उकळल्यानंतर आपण तेही गार्गल करू शकता. जर तुमच्या तोंडात फोड असतील तर पेरूची पाने कॅटेचूने चावून खाल्ल्याने तात्काळ आराम मिळतो.

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी:

पेरूमध्ये संत्रापेक्षा 4 पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे आपल्या शरीराला फायदा होतो. याशिवाय पोटाशी संबंधित समस्यांवरही पेरू फायदेशीर आहे. पेरू खाल्ल्यानेही त्वचा चमकदार होते. त्यामुळे हंगामात दररोज एक पेरू खाल्ले पाहिजे. परंतु हे लक्षात ठेवा की रात्रीच्या वेळी पेरू खाणे खूप वाईट आहे, म्हणून रात्री ते खाऊ नका.

पोटाशी संबंधित आजारांमध्ये उपयुक्त:

पोटाशी संबंधित समस्यांमध्ये पेरू हा बाण आहे, जर तुम्हाला बद्धकोष्ठता येत असेल तर दररोज सकाळी एक पेरू रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती नक्कीच मिळेल. जर तुम्ही पेरू खाल्ले तर तुम्हाला गॅस संबंधी रोगांमध्ये फायदा होईल. पण जर तुमच्या पोटात फोड असतील तर पेरूचे दाणे तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात.

डोळ्यांसाठी फायदेशीर:

डोळ्यांत मोतीबिंदू, सूज किंवा कोरडेपणा असेल तर पेरु आपल्यासाठी फायदेशीर आहे यावर विश्वास ठेवा. कारण अमरूद व्हिटॅमिन एमध्ये समृद्ध आहे, तर मग आपल्या डोळ्यांना फायदा होतो.

पेरूची पाने गांजाचा नशा कमी करतात:

जर एखाद्या व्यक्तीने गांजाचे नशा केले असेल तर ती नशा कमी करण्यासाठी पेरूच्या पानांचा रस पिल्याने नशा कमी होते. आपण इच्छित असल्यास, आपण त्या व्यक्तीला पेरूची पाने देखील चावू शकता.

व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्रोत:

आम्ही तुम्हाला आधीच सांगितले आहे की संत्र्यापेक्षा 4 पट अधिक व्हिटॅमिन सी पेरूमध्ये आढळते. तर पेरूमध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि कर्करोगाशी लढायला मदत करते.

साखरेच्या आजारात फायदेशीर:

ज्यांना साखरेचा आजार आहे त्यांच्यासाठी पेरू खूप फायदेशीर आहे. पेरूमध्ये असलेले फायबर शरीरातील इन्सुलिन वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे साखरेचे प्रमाण शरीरात पचते. साखर प्रकार 2 रुग्णांसाठी पेरू चांगला आहे. हे खूप फायदेशीर आहे, अशा रूग्णांना दिवसातून कमीतकमी 2 पेरू खाणे आवश्यक आहे.

अमरुद रक्त परिसंवादासाठी देखील फायदेशीर आहे:

पेरूमध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन बी असते, तसेच त्यात नियासिन देखील आढळते, ज्यामुळे शरीरात रक्त परिसंचरण योग्य प्रकारे होते.

त्वचेसाठी फायदेशीर:

पेरूमध्ये पोटॅशियम मीठ तत्व असते, जे त्वचेला चमक देते आणि ज्यांना मुरुमांची आणि मुरुमांची समस्या आहे त्यांनाही लाभ मिळतो. परंतु यासाठी दररोज पेरूचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

शरीरात सोडियम आणि पोटॅशियमची पातळी राखते:

पेरूमध्ये पोटॅशियम आढळते, जे शरीरातील सोडियमचे प्रमाण नियंत्रित करते आणि आपल्या शरीरात वाहणाऱ्या रक्ताचा प्रवाह संतुलित करते. हे कोलेस्टेरॉलचे संतुलन देखील दुरुस्त करते.

महिलांमध्ये प्रजनन क्षमता वाढवते:

ज्या महिलांना मातृत्वाचा आनंद माहित नाही, त्यांनी देखील पेरू सेवन करावे. पेरूमध्ये असलेले फोलेट महिलांच्या शरीराची प्रजनन क्षमता वाढवते, यामुळे त्यांना मदत होते.

वजन कमी करण्यास मदत करते:

आजच्या काळात वजन वाढणे ही सर्वात मोठी समस्या बनली आहे. (Guava information in Marathi)  पेरूमध्ये सर्व चांगल्या प्रमाणात प्रथिने जीवनसत्त्वे असतात, तसेच ते पोटात बद्धकोष्ठतेसारख्या आजारांनाही प्रतिबंध करते. याचे नियमित सेवन केल्याने कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात राहते. जर त्यास रोजच्या आहारात समाविष्ट केले तर ते शरीराचे वजन कमी करण्यास देखील उपयुक्त ठरेल.

पेरूचे दुष्परिणाम (Adverse effects of Peru)

गर्भधारणा आणि स्तनपान: पेरू खाल्ल्याप्रमाणे सुरक्षित आहे, परंतु ते मोठ्या प्रमाणात सुरक्षित आहे की नाही याबद्दल पुरेशी माहिती नाही, विशेषत: जे लोक औषध म्हणून वापरतात. आपण गर्भवती किंवा स्तनपान देत असल्यास, जास्त प्रमाणात टाळले पाहिजे.

पेरूचे किती सेवन करावे (How much to consume Peru)

पेरूचा योग्य डोस वापरकर्त्याचे वय, आरोग्य आणि इतर अनेक शर्तींवर अवलंबून असते. यावेळी पेरुसाठी योग्य प्रमाणात डोस निश्चित करण्यासाठी पुरेशी वैज्ञानिक माहिती नाही. हे लक्षात ठेवा की नैसर्गिक उत्पादने नेहमीच सुरक्षित नसतात आणि डोस देखील महत्त्वपूर्ण असतो. सामान्य परिस्थितीत आपण पेरू सेवन करू शकता. जर तुम्ही ते कोणत्याही रोगावर उपचार म्हणून घेत असाल तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

पेरूचा रस बनवण्याची पद्धत (Method of making Peruvian juice)

पेरूचा रस तयार करण्यासाठी या सर्व घटकांना मिक्सरमध्ये पीसून घ्या, शेवटी लिंबाचा रस घाला, तुमचा पेरू रस तयार आहे. करू शकता.

पेरूचे बरेच फायदे वाचल्यानंतर तुम्हाला समजले असेलच की ही पेरू केवळ चवच नव्हे तर गुणधर्मही आहे. जर तुम्ही ते तुमच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट केले तर तुम्हाला खूप फायदा होईल. कदाचित तुमच्याकडे पेरू असेल जर तुम्हाला 12 महिने मिळाले नाहीत, तर कमीतकमी तुम्ही त्याचे हंगामात 4 महिने सेवन करू शकता आणि तुम्ही अनेक प्रथिने जीवनसत्त्वे तसेच पोटाच्या समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. तसे, जर आपल्याकडे येथे 12 महिने अमरूद नसले तरीही, आजकाल अशा अनेक कंपन्या बाजारात पेरूचा रस देतात, तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यांचा सेवन देखील करू शकता.

 

Leave a Comment

x